7月3日，在紧张的裁判训练结束后，队员们仅获得了短暂的休息，就在杨光指导老师和田超队长的带领下进行了第三天的素质练习。这也是为了提高队员技术战术能力而进行的一门专项素质训练，弥补队员在比赛过程中体力不足的问题。

羽毛球作为大众参与的一项体育健身活动，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般健身活动，都要求在羽毛球场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍等一系列的练习。这不仅要求队员要有熟练的步伐运用能力和技巧方法，也要求队员拥有足够的体力。所以在老师和队长的带领下我们进行了有氧耐力训练。队员们的素质相对于之前有所提升，这也正是本次训练的目的。

由于某些队员在基本技术上有所缺失，田超队长又带领所有队员进行了羽毛球基本技术的训练，一些学习羽毛球时间较长的队员主动去辅导基本技术较差的队员。在队长自发带领的训练下，各个队员对羽毛球基本技术的掌握都比较熟练。少数对羽毛球基本技术还不太熟练的根据老师布置的课下作业，在时间结束后进行练习。

今天不仅是裁判训练结束的第一天，也是羽毛球运动项目身体素质开始的第一天。有些队员在身体素质训练中难以坚持，但却努力坚持下来了。这不仅是对自我心肺机能的一次提高，也是锻炼自己坚强意志的一次训练。希望队员们可以继续坚持下去，战胜自己。